Como posso melhorar minha respiração?

A respiração é um processo vital e involuntário, porém podemos com algumas técnicas, influenciá-la ao nosso favor.

E por que devemos fazer isso?

Falando em termos físicos, quando se consegue uma respiração mais abdominal e profunda, você ganhará:

  • menos tensão muscular
  • diminuição da pressão arterial
  • seu coração físico trabalhará menos, já que necessitará de menos esforço para bombear o sangue

Em termos psicológicos:

  • pensamentos mais calmos
  • alívio de tensões
  • diminuição de ansiedade

E para obter esses efeitos fantásticos, basta que você dedique 5 minutos por dia a esse processo.

Primeiro observe sua respiração. Depois, vá inspirando mais lentamente e soltando o ar, também mais lentamente.

Faça isso de 5 a 10 vezes. Se quiser repetir antes de dormir, será bom.

Fazendo isso regularmente, seu corpo se acostumará e “pedirá” por isso. Tudo é questão de hábito.

E ainda por cima, você beneficiará seus chakras do Coração e Plexo Solar.

Obtendo mais calma, você dissipa energias acumuladas nesses chakras. Normalmente, em nosso dia-a-dia, tendemos a acumular tensões energéticas na região do peito. Nosso peito é a parte do corpo que vem primeiro à frente nas situações. Não costumamos dizer: encare de peito aberto?

Pois é, encaramos e podemos sofrer as consequências. Então, para evitar mais problemas, esteja com sua respiração alinhada e harmonizada. Seus chakras agradecem!

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Ah, e já se inscreveu em meu canal no Youtube? Veja aqui esse vídeo que está lá, falando do Plexo Solar.

Te aguardo com ótimas vibrações!

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