Dê um Soco nas Suas Emoções Negativas!

Com certeza você já se incomodou muito com emoções negativas ao seu redor.
E isso fez suscitar em você uma enxurrada de outras emoções, nada boas.

Nesse momento, o que se pode fazer?

Ou você cede a essas emoções, sendo reativo e causando danos, tanto a você quanto aos outros ao seu redor
ou
engole seco, fecha a cara e se retira do local
ou
compreende o que ocorreu, procurando tirar um aprendizado.

É claro que você vai me dizer que prefere a última opção, porém, na maioria das vezes oscilamos entre as duas primeiras.

E isso ocorre porque você não compreende suas próprias emoções.
Aquela energia sobe por você e tem de sair. Dependendo do contexto, das pessoas envolvidas e do seu histórico, ela sairá com maior ou menor intensidade. E uma lembrança: não pense que a repressão dessa energia resolve o problema. Isso pode causar danos à sua energia interna, afetando tanto seu físico como seu emocional.

Vamos então resolver a questão?

Quem pode nos dar uma dica é a Terapeuta do Espaço Essência Terapias e Desenvolvimento Pessoal, Fabiana Romão:

Em primeiro lugar a respiração é sua maior aliada para não se tornar “vitima” de emoções negativas. Coloque sua atenção na forma como está respirando e fique assim por vários minutos, pense somente na respiração. Assuma a consciência de suas emoções: observe o que está sentindo e reconheça qual é a emoção que está associada à sua resposta. Em nenhuma hipótese reaja. Quando você reage significa que deixou de escolher como quer se sentir“.

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Comece a cuidar de suas emoções.

Até a próxima!

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